Lisäravinteiden tarve raskaana

Raskauden aikana lisääntyy vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve. Varmistaakseen riittävän suojaravintoaineiden saannin on hyvä muistaa suodä monipuolisesto.

Magnesiumin puute on yleistä, ja se ilmenee yleensä väsymyksenä, hermostuneisuutena, keskittymisvaikeuksina tai stressipäänsärkynä. Magnesium lievittää myös lihaskrampeija, suonenvetoija sekä jalkojen levottomuutta.

Raudanpuute vaivaa myös yleensä, jossain vaiheessa raskautta. Rautaa saa syömällä rautapitoisenpaa ruokaa sekä syömällä rautatabletteja. Raudanpuuteen oireisiin kuuluu mm. väsyminen.